서평 베스트셀러 책 도서 추천 당신은 생각보다 맨탈이 강한 사람입니다.

 

당신은 생각보다 멘탈이 강한 사람입니다

“멘탈 관리는 하루를 마법처럼 만든다.” 마법 같은 하루가 정말 있을까? 결론부터 말하면 있다. 살다 보면 마음처럼 안 된다는 느낌을 받는 때가 있다. 하지만 멘탈 관리를 어떻게 하느냐에 따라 이런 느낌은 완전히 사라지고, 당신의 하루는 완벽하게 달라진다. 하루를 좌지우지하는 멘탈 관리가 중요한 이유다. 멘탈을 잘 관리하지 못하면 어떤 일을 해도 마음에 들지 않는다. 외부의 조건을 수용하고 해석하는 멘탈이 약해 조금만 부정적인 자극을 받아도 내면에서는 지옥이 펼쳐지기 때문이다. 그러나 멘탈을 조금만 관리할 줄 알아도 마음의 여유가 생기고 인간관계도 한결 더 쉬워진다. 일상의 모든 것이 아름답고 좋아 보이는 건 덤이다. 그러나 멘탈을 관리하는 일은 맘처럼 쉬운 게 아니다. 수많은 사람과 갖가지 상황을 마주할 때마다 외부의 조건이 변하기 때문이다. 그러다 보면 인간관계가 꼬일 대로 꼬여 일을 그르치기도 하고, 스스로에 대한 실망으로 자존감이 떨어지기도 한다. 그런 사람들에게 이 책은, 자꾸만 흔들리고 무너지는 멘탈을 관리해 마법 같은 하루가 열리도록 도울 것이다. 더 이상 인간관계가 꼬이지 않도록, 중요한 일을 그르치는 일이 없도록, 스스로 실망하는 일이 없도록. “멘탈이 약했던 게 아니라 관리되지 않았던 것이다.” 모든 일은 잘될 수 있고 잘 안될 수도 있다. 하지만 스스로 멘탈을 관리할 수 있다면, 대부분의 일을 잘 풀리는 쪽으로 이끌 수 있다. 멘탈이 잘될 수밖에 없는 이유를 찾고 거기에 집중하기 때문이다. 멘탈을 관리하는 것만으로도 외부의 조건과 상황에 휩쓸리지 않는 삶을 살게 되는 것이다. 저자는 오랜 시간 안 되는 이유에만 집중하며, 자기가 처한 환경을 변화시킬 수 없다고 믿었다. 그런 믿음이 파생된 곳은 가정불화도 아니었고, 무능력도 아니었다. 단지 그의 주변에는 안 된다고 말하는 사람들이 수두룩했다는 것, 그게 저자의 목을 조이며 옴짝달싹하지 못하게 만들었다. 하지만 의식하지 못하는 세계, 무의식의 존재를 알게 되었을 때부터 그의 삶은 달라지기 시작했다. 원래부터 긍정적이거나 부정적인 사람들은 세상에 없음을 알게 된 것이다. 결국 멘탈을 관리하겠다는 의지만 있다면 누구나 삶을 변화시킬 수 있다는 사실을 깨달았다. 저자는 멘탈을 관리하기에 앞서 먼저 ‘있는 그대로의 나를 사랑할 것’을 제안한다. 마음의 모든 문제는 결핍에서 시작되기 때문이다. 이 책이 그저 읽고 끝나는 책이 되지 않도록 일상에서 도움이 될 조언도 아끼지 않았다. 그렇다고 마냥 우호적이고, 따뜻하며, 위로로 가득한 훈훈한 메시지만 담은 것은 아니다. 그런 말로는 멘탈을 변화시킬 수 없기 때문이다. 지금 마음이 불안하고, 인간관계가 엉망이고, 무언가를 할 용기가 나지 않는다면 이 책을 펼치길 바란다. 책의 마지막 장을 덮을 때, 당신은 당신의 멘탈이 약했던 게 아니라 관리되지 않았던 것임을 깨닫게 될 것이다.

저자

박세니

출판

다산북스

출판일

2022.09.13

당신은 당신의 생각보다 강한 사람입니다.

멘탈 관리를 어떻게 하느냐에 따라

당신의 하루는 완벽하게 달라집니다.

맨탈을 잘 관리하지 못하면 어떤 일을 해도 마음에 들지 않아요

외부의 조건을 수용하고 해석하는 멘탈일 약해

조금만 부정적인 자극을 받아도 내면에서는 지옥이 펼쳐지기 때문입니다.

그러나 멘탈을 조금만 관리할 줄 알아도

마음의 여유가 생기고 인간관계도 한결 더 쉬워집니다.

일상의 모든 것이 아름답고 좋아 보이는 건 덤이죠

모든 일은 잘될 수 있고 잘 안될 수도 있어요

하지만 스스로 멘탈을 관리할 수 있다면,

대부분의 일은 날 풀리는 쪽으로 이끌 수 있습니다.

멘탈이 잘 될 수밖에 없는 이유를 찾고

거기에 집중하기 때문입니다.

멘탈을 관리하는 것만으로도

외부의 조건과 상황에 휩쓸리지 않는 삶을 살게 되는 것이죠

당신은 당신의 생각보다 강한 사람입니다.

 

삶의 이곳저곳이 고통스럽고 마음에 들지 않더라도

이 사실은 변하지 않습니다.

아주 가끔은 죽고 싶기도 하고,

모든 관계를 끊어버리겠다고 마음먹을 때도 있겠지만,

당신이 강하다는 사실은 자명합니다.

그 사실을 외면하지 않는다면

당신은 다시 일어설 수 있습니다.

 

그리고 보이지 않는 곳에서 신음하고 있는 사람들에게 

또 한 명의 영웅이 될 수 있습니다.

우리의 인생은 유한합니다.

한 사람도 빠짐없이 유한한 시간을 살다가 죽습니다.

공수래공수거의 진리는 누구에게나 같습니다.

제아무리 좋은 집과 차,

귀한 물건을 소유한 사람일지라도 모두 세상에 두고 죽는 것이지요

그렇다면 우리가 죽을 때까지 갖고 죽을 수 있는 것은 무엇일까요?

 

바로 이 세상에서 우리가 살아가며 경험했던 감정과 느낌입니다.

좋은 감정과 아름답거나 가슴 벅차거나 

행복한 느낌이 많은 사람이라면

죽는 순간에 진정한 부자로 죽는 것이 아닐까요?

그러니까 죽는 순간에도

스스로를 멋진 사람이고 진심으로 느낄 수 있는 삶이라면,

세상에 진정한 주인공으로 살았다고 말할 수 있을 것입니다.

 

여기서 중요한 점은 남들이 느끼는 대로 느낄 필요는 없다는 것입니다.

인간은 모든 다른 존재이기에

아무리 같은 조건과 상황이라도 

다르게 느낄 수밖에 없습니다.

보통 사람들이 갖고 있는 상식이나 유행을 의식하고 생활하면서

그것에 맞춰 느끼려고 한다면

우리의 사고도 그 평균에 맞춰질 것입니다.

 

그렇게 되면 주체적이고 창조적인 삶은 만들어지지 않습니다.

 

다시 끌려다는 삶을 살게 될 뿐이지요

(중략)

 

책에서 얻은 깨달음이 

제 몸을 브르르 떨게 만드는 날도 많았습니다.

어느덧 '하면 된다'  '나도 할 수 있다'라는 생각이

왠지 모를 뜨거운 기운이 되어

저를 감싸고 있다는 느낌이 들었습니다.

 

무언가 또렷하게 보인 것은 아니었지만,

모든 일이 잘되리라는 강한 확신을 갖게 되었습니다.

 

지금 이 순간에도 저는 제 무의식에 좋은 것들이

가득하기를 간절히 바랍니다.

 

그렇게 하기 위해 제가 원하는 목표에 계속 집중하려고 노력합니다.

저는 제 생각의 소산이기 때문에 의식적인 노력을 하는 것이지요
자신에게 조금만 더 너그러워지세요

실수하는 건 당연한 일이며

실수하는 사람만이 성장할 수 있습니다.

 

중요한 건 실수를 했다는 사실 자체가 아니라 실수를 통해 무엇을 느꼈냐는 것입니다.

실수를 스승이라고 생각하세요

 

그 안에 깃든 진리를 내면화한다면 큰 성장을 이룰 것입니다.

 

잘 될 수 있다고 강하게 믿으세요
이게 모든 일의 시작입니다.

나와 타인을 명확히 구분해야 합니다.

(중략)

 

실존주의 철학자 키르케고르는

'인생은 앞을 보면서 살아가야 하지만 정작 뒤돌아 볼 때에나 비로소 이해할 수 있는 것이다' 하고 하면서

인생의 근본 문제를 지적했습니다.

 

어떻게 살 것인가?라는 물음에 답하는 것은 결코 쉬운 일이 아닙니다.

(중략)

 

생각이 과러로 흐르는 이유는 여러 가지가 있겠으나

그중 하나는 과거를 떠 울려 자신감을 회복하려는 시도입니다.

불안한 마음을 기피하고 싶은 게 인지상정이니까요

 

일본의 이화학연구소 연구진은

과거의 기억을 오랜 시간 떠올리면 그 기억이 뇌에 저장되면서

'타우'라는 단백질을 축적시키게 된다고 밝혔습니다.

 

타우는 뇌에 축적되면서 기억장애를 일으키는 것으로 알려져 있습니다.

그러니까 장시간 추억에 잠기는 습관을 지닌 채

살아가는 사람일수록 뇌의 노화가 빠를 수밖에 없는 것이죠

 

원래 '타우'는 나이가 들수록 

축적되는 양이 늘어난다고만 알려져 있었을 뿐

그 근본 원인은 밝혀진 적이 없었습니다.

이 실험을 통해 추론할 수 있는 부분은

나이가 들수록 과거를 회상할 기회가 많아져

타우의 축적량이 늘어나는 게 아닌가 하는 점입니다.

 

저는 이미 여러 면에서 좋은 삶을 살고 있지만,

미래에 더 좋은 일이 생기길 기대하기 때문에

과거에 안주하지 않습니다.

 

인생은 고도의 집중과 몰입상태를 자기 분야에서 멋있고

힘 있게 발휘하는 과정입니다.

이 인생관에 '안주'라는 단어는 낄 틈이 없습니다.

당연히 역동적이고 내일이 더 기대되는 삶이겠죠

 

당신이 멘탈 관리에 관심을 가져야 하는 이유입니다.
배우고 성장하는 삶은 절대로
과거가 현재보다 좋을 수가 없습니다.