대변 피 변비 설사 변 색깔 배변 영양상태 배변횟수 치질 확인 자가진단

대변 혈변 변비 설사 변 색깔 배변 영양상태 배변 횟수 확인 자가진단 방법

오늘은 삶에서 가장 중요 배출에 대한 자가진단 방법의 대해서 알아보자!

나부터 변비로 부터 탈출하기전 까지는 너무나 고통이 세월을 보내왔다. 

초년기때는 치질로 고생하고 수술까지 받았지만, 나의경우 치질은 근본적으로 변비를 개선하지않거나, 

원활한 혈액순환 및 배변 습관을 고치지 않으면 다시 원점으로 돌아온다는 점이 유감이지만,

어쨋거나  배출, 대변에 대해 우리가 관가 하다간 낭패를 볼수있으니 대변에 대해 알아보자

나 지금 떨고 있나?

인간의 기본적인 배출 행위 

 대변으로 판단하는 자가 진단법

 

배변으로 영양상태를 알아보기 위해서는 배변 횟수나 내용을 확인해 본다.

 

1. 설사가 계속 되는 경우는 급성일 경우 간단한 감염에 의한것일수 있지만,

    만성 설사는 위장질병을 점검하는것이 좋은 방법이다.

 

2. 배변 전후에 피가 섞여 나오는 경우는  치질일 가능성을 확인해본다.

   하지만 대변 전체에 피가 섞여 있으면 궤양성 대장염 대장게실증등을 의심해보고 검사를 받고 

   확인할 필요가 있다.

3. 배변시 변 색깔이 검은색일 경우 위장이나 십이지장의 문제일 가능성을 의심하고 확인해본다.

4. 변이 시원하게 나오지 않고 남아 있거나 굵기가 가늘어졌을 경우는 대장암이나 직장암 가능성을 확인해본다.

5. 방귀가 잘 나오지 않고 배가 당기고 아픈경우는 장폐색에 대한 확인을 해본다.

6. 배변 시 항문에 통증이 있는 경우 치칠이나 치핵으로 통증이 있을 가능성이 있다.

 

 

배출행위 배변 활동이 좋아지려면?

 

식이섬유를 많이 섭취해 아침식후 배변을 습관화하려고 노력한다.

배변횟수와 양이 적고 4~5일 이상 배변이 없는 경우를 보통 변비라고 한다.

 

나의 경우 지독한 변비로 20년이상 고통받았으나,

꾸준히 운동을 지속하고 수분섭취를 최소 500ml 는 고의적으로 섭취한다.

염분섭취를 적절히  짜게 먹지않는다.

불가피하게 인스턴트 음식을 먹게 되는 경우에는

염분이 일 초과량을 넘어서  변비의 고통을 즉시 실감한다.

그럴 경우 식이섬유와 충분한 물로 식단을 변경하려고 노력한다.ㅠㅠ

 

배출에 대한 나의 경험은 험난하기 짝이없었다.

삶에서 배변 이 신체 컨디션에 큰 영향을 주는것은 사실이다.

그러니 대변에 대해 신경을 써보자 아니 가장 중요하게 신경을 써야한다.

 

지금 우리 삶은 모든게 간편하게 손쉽게 얻을수있는 먹거리가 많다.

또 얼마나 다이어트에 열심인가? 

다이어트하는 동안 배변활동이 좋았던적이 있었던가?  

정말이 지 대변 활동은 우리가 가장 중요하게 관찰하고 관리해야할 부분이다.

 

오늘은 대변에 대한 포스팅을 해보았습니다.

건강하고 행복하세요~